התזונה מהווה אחד הכלים החשובים ביותר בהתמודדות עם דלקות מפרקים. מומלץ להתבסס על:

• ירקות ופירות צבעוניים העשירים בנוגדי חמצון
  
• שמן זית כתית איכותית
  
• דגים העשירים באומגה 3
  
• קטניות, אגוזים וזרעים
  
• הפחתת סוכר, מזון מעובד ושומנים מזיקים
  

שילוב של הליכה, שחייה, יוגה טיפולית או פילאטיס מסייע לשמירה על טווחי התנועה, חיזוק השרירים והפחתת עומס מהמפרקים.

במקרים המתאימים ניתן לשלב צמחי מרפא בעלי פעילות אנטי־דלקתית ונוגדת חמצון, לצד ויטמינים ומינרלים התומכים בבריאות המפרקים, זרימת הדם ותהליכי ההתחדשות הטבעיים של הגוף.

ברפואה הנטורופתית קיים דגש על שיפור יכולת הגוף להתמודד עם עומס דלקתי באמצעות תמיכה בכבד ובמערכות הפינוי. צמחי מרפא כבדיים יכולים לסייע בפינוי תוצרי פסולת מטבוליים ובהפחתת העומס על הגוף, כחלק מתוכנית טיפול מקיפה.